top of page

Sürecimiz

Online Diyet Sürecimiz

  • Ön Görüşme

​

Danışmanlık sürecimiz, talebin doğrultusunda yapılacak kısa bir ön görüşme ile başlar. Bu görüşmede mevcut beslenme alışkanlıkların, hedeflerin ve temel şikâyetlerin hakkında kısa sorular yöneltirim. Amaç, sürecin sana uygun olup olmadığını anlamak ve genel çerçeveyi paylaşmaktır. Ön görüşme, danışanların sürece dair merak ettiklerini sormaları ve bilgi almaları için bir fırsattır.

​

  • İlk Görüşme

​

Paketi satın aldıktan sonra, ilk görüşme öncesinde anamnez formu, mide asidi öz testi, pankreas enzim testi ve kandida tarama anketi tarafınıza iletilir. Formları tamamladıktan sonra birlikte uygun bir gün ve saat belirleyip randevu oluşturabilirsin. İlk görüşmede sağlık durumunu, son 6 ay içinde yapılmış kan değerlerini, beslenme alışkanlıklarını, yaşam tarzını ve tıbbi öykünü ayrıntılı şekilde değerlendiriyorum. Bu bilgiler ışığında sana özel beslenme planını oluşturuyor ve gerekli durumlarda takviye önerilerini konuşuyoruz. Görüşme yaklaşık 1,5 saat sürüyor ve sürecin temelini oluşturuyor.

​

  • Takip Görüşmeleri​

​

Sonraki görüşmeler ortalama 40 dakika sürüyor. Bu görüşmelerde ilerlemeni değerlendiriyor, ihtiyaçlarına göre programını güncelliyoruz. Sürecin gerektirdiği noktada beslenme farkındalığı üzerine ek çalışmalar yaparak görüşmeleri daha kapsamlı hale getiriyoruz. Aynı zamanda bu görüşmeler bir beslenme eğitimi süreci olarak ilerliyor; etiket okuma, porsiyon kontrolü, öğün planlama ve besinlerle olan ilişkinin daha sağlıklı bir zemine oturması gibi konular üzerinde çalışıyoruz. Böylece yalnızca hedefe ulaşmanı değil, uzun vadede sürdürülebilir bir düzen oluşturmanı da destekliyorum.

 

Toplamda 4 görüşmeden oluşan paketimiz yaklaşık 1,5 ay içerisinde tamamlanır. Görüşmeler Google Meet, Zoom veya Skype üzerinden görüntülü yapılır. Görüşme aralıkları genellikle 7-10 gün olarak planlanır, ancak kişisel ihtiyaçlara göre değişiklikler olabilir.

​

  • Evde Ölçüm Takibi​

 

Online süreçte ilerlediğimiz için evindeki sabit bir tartı ile düzenli olarak tartılmanı ve mezura ile ölçüm almanı rica ediyorum. Bu ölçümler sayesinde ağırlık değişimini ve incelmeleri takip ediyoruz:

​

Boy (cm)

Ağırlık (kg)

Boyun çevresi (cm)

Göğüs çevresi (cm)

Bel çevresi (cm)

Karın çevresi (cm)

Kalça çevresi (cm)

Baldır çevresi (cm)

Üst orta kol çevresi (cm)

 

  • Süreç İletişimi

​

Görüşmeler arasında mesai saatleri içerisinde sürecin düzenli ilerlemesi için Whatsapp üzerinden iletişimde kalıyoruz. Programla ilgili sorularını paylaşabilir, uygulamada karşılaştığın durumları bana iletebilirsin. Ben de gerekli açıklamaları yaparak sürecin sağlıklı şekilde devam etmesine yardımcı oluyorum. Böylece süreci yalnızca görüşme günleriyle sınırlı tutmadan, günlük yaşamına entegre edebilmeni önemsiyorum.​

Kurumsal Diyet Süreci

  • Aylık danışmanlık paketi, çalışanlarınızın yalnızca kilo yönetimini değil, aynı zamanda sağlıklı yaşam alışkanlıklarını içselleştirmelerini hedefleyen bir yapıda 4 bireysel görüşme şeklinde planlanır.

​

  • Her bir görüşme, bireyin sağlık durumunu, yaşam şeklini, iş temposunu ve motivasyon düzeyini göz önüne alarak özelleştirilir.

​

  • İlk görüşmede detaylı bir değerlendirme yapılarak, yalnızca bir diyet listesi değil; bireyin günlük hayatına adapte edebileceği, sürdürülebilir ve esnek bir beslenme planı oluşturulur.

​

  • Sürece başlayacak kişinin var olan bir sağlık durumu (örneğin; diyabet, hipertansiyon, tiroid hastalıkları, insülin direnci, mide-bağırsak sorunları gibi) varsa, beslenme planıbu duruma uygun şekilde şekillendirilir. Tıbbi gereklilikler ve bireysel toleranslar dikkate alınarak sürecin güvenli, etkili ve kişiye özel ilerlemesi sağlanır.

​

  • Çalışanlara sağlıklı beslenmeye dair temel bilgiler de aktarılır. Öğün dengesi nasıl kurulur, porsiyon kontrolü neye göre yapılır, ofis ortamında sağlıklı atıştırmalıklar nasıl seçilir gibi konularda farkındalık geliştirmek amaçlanır.

​

  • Görüşmeler yalnızca ağırlık takibi değil, aynı zamanda beslenme eğitimi, davranış değişikliği ve motivasyon üzerine şekillenir.

​

  • Öğün örnekleri, porsiyon rehberleri, pratik tarifler ve ofis yaşamına uygun sağlıklı atıştırmalık önerileri gibi görsel ve yazılı materyallerle süreç desteklenir.

​

  • Görüşmeler arasında çalışanların isteği doğrultusunda aktif WhatsApp veya e-posta yoluyla iletişim sürdürülür ve eşlik etme süreci sağlanır. Dileyen bireylerle zaman zaman öğün paylaşımı üzerinden de kısa değerlendirmeler yapılabilir.

​

  • Tüm görüşmeler ve bilgiler, yalnızca danışan ve diyetisyen arasında kalacak şekilde gizlilik politikası çerçevesinde yürütülür.

bottom of page